Макро разпределение
Колко калории има в Гъби, смръчкула, сурови?
Гъби, смръчкула, сурови съдържа 31 калории на 100g с 3.1g протеин, 5.1g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 31 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 31kcal | 31kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.1g | 3.1g | 6% |
| Въглехидрати | 5.1g | 5.1g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 2.8g | 2.8g | 10% |
| Захар | 0.6g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 21mg | 21mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 43mg | 3% |
| Желязоатлет | 12mg | 12mg | 68% |
| Калий | 411mg | 411mg | 9% |
| Магнезийатлет | 19mg | 19mg | 5% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 5.1mcg | 5.1mcg | 26% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гъби, смръчкула, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Гъби, смръчкула, сурови съдържа 31 калории на 100g с 3.1g протеин, 5.1g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 31 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Гъби, смръчкула, сурови съдържа 3.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.1г протеин.
В Гъби, смръчкула, сурови се открояват Желязо, Витамин D и Цинк. На 100г: 3.1г протеин, 5.1г въглехидрати и 0.6г мазнини.
Да, Гъби, смръчкула, сурови може да е полезен при отслабване. С 31 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Гъби, смръчкула, сурови е подходящ за кето диета. С 5.1г общо въглехидрати и 2.8г фибри на 100г (2.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гъби, смръчкула, сурови съдържа 31 kcal, 3.1г протеин, 5.1г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гъби, смръчкула, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.