Макро разпределение
Колко калории има в Гъби портобело, сурови?
Гъби портобело, сурови съдържа 22 калории на 100g с 2.1g протеин, 3.9g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 84g осигурява 18 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (84 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 22kcal | 18kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.1g | 1.8g | 4% |
| Въглехидрати | 3.9g | 3.3g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 1.3g | 1.1g | 5% |
| Захар | 2.5g | 2.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 9mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 3mg | 3mg | 0% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 364mg | 306mg | 8% |
| Магнезийатлет | 9mg | 8mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.3mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гъби портобело, сурови — стойности за 84 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Гъби портобело, сурови съдържа 22 калории на 100g с 2.1g протеин, 3.9g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 84g осигурява 18 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Гъби портобело, сурови съдържа 2.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 84г получаваш 1.8г протеин.
Да, Гъби портобело, сурови може да е полезен при отслабване. С 22 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Гъби портобело, сурови е подходящ за кето диета. С 3.9г общо въглехидрати и 1.3г фибри на 100г (2.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гъби портобело, сурови съдържа 22 kcal, 2.1г протеин, 3.9г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гъби портобело, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.