Макро разпределение
Колко калории има в Леща, покълнала, сурова?
Леща, покълнала, сурова съдържа 106 калории на 100g с 9g протеин, 22.1g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 106 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Желязо.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 106kcal | 106kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.0g | 9.0g | 18% |
| Въглехидрати | 22.1g | 22.1g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 11mg | 11mg | — |
| Калцийатлет | 25mg | 25mg | 2% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 18% |
| Калий | 322mg | 322mg | 7% |
| Магнезийатлет | 37mg | 37mg | 9% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Леща, покълнала, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Леща, покълнала, сурова съдържа 106 калории на 100g с 9g протеин, 22.1g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 106 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Желязо.
Леща, покълнала, сурова съдържа 9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 9.0г протеин.
В Леща, покълнала, сурова се открояват Желязо и Цинк. На 100г: 9г протеин, 22.1г въглехидрати и 0.6г мазнини.
Леща, покълнала, сурова може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 106 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Леща, покълнала, сурова не е идеален за кето диета. С 22.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Леща, покълнала, сурова съдържа 106 kcal, 9г протеин, 22.1г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Леща, покълнала, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.