34 калории, 5г протеин, 6г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Юта, листа, сурови съдържа 34 калории на 100г с 4,7г протеин, 5,8г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 34 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 34kcal | 34kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.7g | 4.7g | 9% |
| Въглехидрати | 5.8g | 5.8g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 208mg | 208mg | 16% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Юта, листа, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Юта, листа, сурови съдържа 34 калории на 100г с 4,7г протеин, 5,8г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 34 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Юта, листа, сурови съдържа 4,7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4,7г протеин.
В Юта, листа, сурови се открояват Желязо, Калций и Магнезий. На 100г: 4,7г протеин, 5,8г въглехидрати и 0,3г мазнини.
Да, Юта, листа, сурови може да помогне при отслабване. С 34 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Юта, листа, сурови може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5,8г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Юта, листа, сурови съдържа 34 ккал, 4,7г протеин, 5,8г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 5mg |
| 5mg |
27% |
| Калий | 559mg | 559mg | 12% |
|---|
| Магнезийатлет | 64mg | 64mg | 15% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
|---|