Макро разпределение
Колко калории има в Йерусалимски артишок, суров?
Йерусалимски артишок, суров съдържа 73 калории на 100g с 2g протеин, 17.4g въглехидрати и 0g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 73 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 73kcal | 73kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.0g | 2.0g | 4% |
| Въглехидрати | 17.4g | 17.4g | — |
| Мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Фибриатлет | 1.6g | 1.6g | 6% |
| Захар | 9.6g | 9.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 14mg | 1% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 19% |
| Калий | 429mg | 429mg | 9% |
| Магнезийатлет | 17mg | 17mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Йерусалимски артишок, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Нар, суров
Шрирача сос
Сос люто чили, Шрирача
Картофена салата с яйце
Силк праскова soy кисело мляко
Пържени картофи (готови)
Често задавани въпроси
Йерусалимски артишок, суров съдържа 73 калории на 100g с 2g протеин, 17.4g въглехидрати и 0g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 73 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
Йерусалимски артишок, суров съдържа 2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2.0г протеин.
В Йерусалимски артишок, суров се открояват Желязо. На 100г: 2г протеин, 17.4г въглехидрати и 0г мазнини.
Да, Йерусалимски артишок, суров може да е полезен при отслабване. С 73 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Йерусалимски артишок, суров не е идеален за кето диета. С 15.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Йерусалимски артишок, суров съдържа 73 kcal, 2г протеин, 17.4г въглехидрати и 0г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Йерусалимски артишок, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.