Макро разпределение
Колко калории има в Нар, суров?
Нар, суров съдържа 83 калории на 100g с 1.7g протеин, 18.7g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 282g осигурява 234 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (282 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 83kcal | 234kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.7g | 4.8g | 3% |
| Въглехидрати | 18.7g | 52.7g | — |
| Мазнини | 1.2g | 3.4g | — |
| Фибриатлет | 4.0g | 11.3g | 14% |
| Захар | 13.7g | 38.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 10mg | 28mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 1mg | 2% |
| Калий | 236mg | 666mg | 5% |
| Магнезийатлет | 12mg | 34mg | 3% |
| Цинкатлет | 0mg | 1mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Нар, суров — стойности за 282 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Картофи (варени)
Препържен боб (сготвен)
Шрирача сос
ориз, бял, лепкав, необогатен, варен
Сос люто чили, Шрирача
Картофена салата с яйце
Често задавани въпроси
Нар, суров съдържа 83 калории на 100g с 1.7g протеин, 18.7g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 282g осигурява 234 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
Нар, суров съдържа 1.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 282г получаваш 4.8г протеин.
В Нар, суров се открояват Фибри. На 100г: 1.7г протеин, 18.7г въглехидрати и 1.2г мазнини.
Да, Нар, суров може да е полезен при отслабване. С 83 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Нар, суров не е идеален за кето диета. С 14.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Нар, суров съдържа 83 kcal, 1.7г протеин, 18.7г въглехидрати и 1.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Нар, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.