Консервираното грозде Томпсън без семена във вода има 40 kcal на 100 g. Много по-нискокалорично от сиропа (76 kcal). Водният пакет е най-близо до хранителността на прясното грозде.
Как да проследявам Консервирано грозде без семена в вода?
Когато проследяваш консервирано грозде без семена в вода, претегляй ядливата част – след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни – винаги проверявай коя форма записваш.