Макро разпределение
Колко калории има в Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена?
Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена съдържа 221 калории на 100g с 18.2g протеин, 7.5g въглехидрати и 12.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 221 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 221kcal | 221kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.2g | 18.2g | 36% |
| Въглехидрати | 7.5g | 7.5g | — |
| Мазнини | 12.7g | 12.7g | — |
| Фибриатлет | 0.4g | 0.4g | 1% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 3.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 348mg | 348mg | — |
| Калцийатлет | 32mg | 32mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Калий | 340mg | 340mg | 7% |
| Магнезийатлет | 42mg | 42mg | 10% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена съдържа 221 калории на 100g с 18.2g протеин, 7.5g въглехидрати и 12.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 221 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена съдържа 18.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18.2г протеин.
В Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена се открояват Протеин и Магнезий. На 100г: 18.2г протеин, 7.5г въглехидрати и 12.7г мазнини.
Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена съдържа 221 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7.1г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена съдържа 221 kcal, 18.2г протеин, 7.5г въглехидрати и 12.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.