Макро разпределение
Колко калории има в Копър (пресен)?
Копър (пресен) съдържа 43 калории на 100g с 3.5g протеин, 7g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 6 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (15 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 43kcal | 6kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.5g | 0.5g | 7% |
| Въглехидрати | 7.0g | 1.1g | — |
| Мазнини | 1.1g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 2.1g | 0.3g | 8% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 61mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 208mg | 31mg | 16% |
| Желязоатлет | 7mg | 1mg | 37% |
| Калий | 738mg | 111mg | 16% |
| Магнезийатлет | 55mg | 8mg | 13% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Копър (пресен) — стойности за 15 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Супа, зеленчукова с говеждо, на парченца
Прясно мляко, 1% масленост
Покълнал маш, суров
Горчица, жълта
Сушени смокини
пъпеш
Често задавани въпроси
Копър (пресен) съдържа 43 калории на 100g с 3.5g протеин, 7g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 6 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Копър (пресен) съдържа 3.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 15г получаваш 0.5г протеин.
В Копър (пресен) се открояват Желязо, Калций и Калий. На 100г: 3.5г протеин, 7г въглехидрати и 1.1г мазнини.
Да, Копър (пресен) може да е полезен при отслабване. С 43 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Копър (пресен) е подходящ за кето диета. С 7г общо въглехидрати и 2.1г фибри на 100г (4.9г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Копър (пресен) съдържа 43 kcal, 3.5г протеин, 7г въглехидрати и 1.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Копър (пресен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.