Макро разпределение
Колко калории има в Броколи, стебла, сурови?
Броколи, стебла, сурови съдържа 28 калории на 100g с 3g протеин, 5.2g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 28 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 28kcal | 28kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 3.0g | 6% |
| Въглехидрати | 5.2g | 5.2g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 27mg | 27mg | — |
| Калцийатлет | 48mg | 48mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Калий | 325mg | 325mg | 7% |
| Магнезийатлет | 25mg | 25mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Броколи, стебла, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Кисело мляко (3.6%)
Шопска салата
Фурми
Покълнал маш, суров
Сос цацики
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен
Често задавани въпроси
Броколи, стебла, сурови съдържа 28 калории на 100g с 3g протеин, 5.2g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 28 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Броколи, стебла, сурови съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.0г протеин.
Да, Броколи, стебла, сурови може да е полезен при отслабване. С 28 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Броколи, стебла, сурови може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.2г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Броколи, стебла, сурови съдържа 28 kcal, 3г протеин, 5.2г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Броколи, стебла, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.