Макро разпределение
Колко калории има в Тубер на крилат боб, суров?
Тубер на крилат боб, суров съдържа 148 калории на 100g с 11.6g протеин, 28.1g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 148 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Цинк.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 148kcal | 148kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.6g | 11.6g | 23% |
| Въглехидрати | 28.1g | 28.1g | — |
| Мазнини | 0.9g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 35mg | 35mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 30mg | 2% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 11% |
| Калий | 586mg | 586mg | 12% |
| Магнезийатлет | 24mg | 24mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тубер на крилат боб, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тубер на крилат боб, суров съдържа 148 калории на 100g с 11.6g протеин, 28.1g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 148 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Цинк.
Тубер на крилат боб, суров съдържа 11.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 11.6г протеин.
В Тубер на крилат боб, суров се открояват Цинк, Калий и Протеин. На 100г: 11.6г протеин, 28.1г въглехидрати и 0.9г мазнини.
Тубер на крилат боб, суров може да се впише при отслабване. С 148 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Тубер на крилат боб, суров не е идеален за кето диета. С 28.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тубер на крилат боб, суров съдържа 148 kcal, 11.6г протеин, 28.1г въглехидрати и 0.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тубер на крилат боб, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.