Макро разпределение
Колко калории има в Лек джоб с шунка и чедър?
Лек джоб с шунка и чедър съдържа 230 калории на 100g с 10.3g протеин, 32.5g въглехидрати и 6.5g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 460 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Калций.
За тази храна
Зимнината е дълбоко вкоренена българска традиция. Семействата прекарват есенните уикенди в приготвяне на буркани със зеленчуци, лютеница и компоти за зимата. Тази традиция на самозадоволяване остава силна дори в съвременните градски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 230kcal | 460kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.3g | 20.6g | 21% |
| Въглехидрати | 32.5g | 65.0g | — |
| Мазнини | 6.5g | 13.0g | — |
| Фибриатлет | 1.7g | 3.4g | 6% |
| Захар | 7.6g | 15.2g | — |
| Наситени мазнини | 2.4g | 4.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 423mg | 846mg | — |
| Калцийатлет | 196mg | 392mg | 15% |
| Желязоатлет | 2mg | 4mg | 12% |
| Калий | 203mg | 406mg | 4% |
| Магнезийатлет | 21mg | 42mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.4mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лек джоб с шунка и чедър — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
СУПА SMART, френска леща
Говеждо яхния, консервирано ястие
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Макарони и сирене, консервирано ястие
Макарони и сирене, замразено ястие
Открий още храни
Често задавани въпроси
Лек джоб с шунка и чедър съдържа 230 калории на 100g с 10.3g протеин, 32.5g въглехидрати и 6.5g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 460 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Калций.
Лек джоб с шунка и чедър съдържа 10.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 200г получаваш 20.6г протеин.
В Лек джоб с шунка и чедър се открояват Калций, Желязо и Цинк. На 100г: 10.3г протеин, 32.5г въглехидрати и 6.5г мазнини.
Лек джоб с шунка и чедър съдържа 230 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Лек джоб с шунка и чедър не е идеален за кето диета. С 30.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лек джоб с шунка и чедър съдържа 230 kcal, 10.3г протеин, 32.5г въглехидрати и 6.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Готови храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лек джоб с шунка и чедър в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.