Макро разпределение
Колко калории има в Кресон, суров?
Кресон, суров съдържа 11 калории на 100g с 2.3g протеин, 1.3g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 34g осигурява 4 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (34 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 11kcal | 4kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.3g | 0.8g | 5% |
| Въглехидрати | 1.3g | 0.4g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.0g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 0.2g | 2% |
| Захар | 0.2g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 41mg | 14mg | — |
| Калцийатлет | 120mg | 41mg | 9% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 330mg | 112mg | 7% |
| Магнезийатлет | 21mg | 7mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кресон, суров — стойности за 34 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Кресон, суров съдържа 11 калории на 100g с 2.3g протеин, 1.3g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 34g осигурява 4 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Кресон, суров съдържа 2.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 34г получаваш 0.8г протеин.
Да, Кресон, суров може да е полезен при отслабване. С 11 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Кресон, суров е подходящ за кето диета. С 1.3г общо въглехидрати и 0.5г фибри на 100г (0.8г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кресон, суров съдържа 11 kcal, 2.3г протеин, 1.3г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кресон, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.