Макро разпределение
Колко калории има в Портокал (суров)?
Портокал (суров) съдържа 47 калории на 100g с 0.9g протеин, 12g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 180g осигурява 85 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
За тази храна
Портокалите са сред най-популярните цитрусови плодове. В България се ядат пресни, като сок и са особено обичайни през зимата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (180 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 47kcal | 85kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.9g | 1.6g | 2% |
| Въглехидрати | 12.0g | 21.6g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 2.4g | 4.3g | 9% |
| Захар | 9.4g | 16.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 40mg | 72mg | 3% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 181mg | 326mg | 4% |
| Магнезийатлет | 10mg | 18mg | 2% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Портокал (суров) — стойности за 180 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Портокал (суров) съдържа 47 калории на 100g с 0.9g протеин, 12g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 180g осигурява 85 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
Портокал (суров) съдържа 0.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 180г получаваш 1.6г протеин.
Да, Портокал (суров) може да е полезен при отслабване. С 47 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Портокал (суров) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9.6г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Портокал (суров) съдържа 47 kcal, 0.9г протеин, 12г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Портокал (суров) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.