Макро разпределение
Колко калории има в Водни кестени, сурови?
Водни кестени, сурови съдържа 97 калории на 100g с 1.4g протеин, 23.9g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 62g осигурява 60 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калий.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (62 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 97kcal | 60kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.4g | 0.9g | 3% |
| Въглехидрати | 23.9g | 14.8g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 3.0g | 1.9g | 11% |
| Захар | 4.8g | 3.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 14mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 7mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 584mg | 362mg | 12% |
| Магнезийатлет | 22mg | 14mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Водни кестени, сурови — стойности за 62 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Замразени новини, плодови и сокови барове
Кетчуп
кайсия, консервирана, с кора, в тежък сироп
Макарони, зеленчукови, обогатени, варени
Ям, сурово
Леща (варена)
Често задавани въпроси
Водни кестени, сурови съдържа 97 калории на 100g с 1.4g протеин, 23.9g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 62g осигурява 60 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калий.
Водни кестени, сурови съдържа 1.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 62г получаваш 0.9г протеин.
В Водни кестени, сурови се открояват Калий и Фибри. На 100г: 1.4г протеин, 23.9г въглехидрати и 0.1г мазнини.
Да, Водни кестени, сурови може да е полезен при отслабване. С 97 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Водни кестени, сурови не е идеален за кето диета. С 20.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Водни кестени, сурови съдържа 97 kcal, 1.4г протеин, 23.9г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Водни кестени, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.