Капките витамин D3 осигуряват 250 mcg на капка в маслен носител. Течната форма позволява прецизно микродозиране. При 0,05 ml на капка калорийният принос е пренебрежим. Съхранявай далеч от светлина, за да запазиш ефективността.
Как да проследявам Витамин D3, капки?
Витамин D3, капки е богат на витамин d. Проследяването на добавки зависи от две неща: точно измерване на самата добавка и записване на всичко около нея. За прахове като витамин D3, капки кухненската везна е по-точна от лъжичката. Лъжичките обикновено дават 10–20% повече от обявената порция (Almiron-Roig et al., Appetite 2013, установиха грешки от 50–200% при плътни храни). За капсули и таблетки броенето е по-просто, но пак има значение при множество дневни дози. Истинският капан е с какво смесваш добавките. Мляко, плодове или ядково масло могат да превърнат 30-калорична порция в 400-калориен шейк. Записвай всяка съставка отделно за точен общ резултат.