Макро разпределение
Колко калории има в Водорасли уакаме, сурови?
Водорасли уакаме, сурови съдържа 45 калории на 100g с 3g протеин, 9.1g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 36 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Магнезий.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 45kcal | 36kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 2.4g | 6% |
| Въглехидрати | 9.1g | 7.3g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 0.4g | 2% |
| Захар | 0.7g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 872mg | 698mg | — |
| Калцийатлет | 150mg | 120mg | 12% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 50mg | 40mg | 1% |
| Магнезийатлет | 107mg | 86mg | 25% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Водорасли уакаме, сурови — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Водорасли уакаме, сурови съдържа 45 калории на 100g с 3g протеин, 9.1g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 36 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Магнезий.
Водорасли уакаме, сурови съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 2.4г протеин.
В Водорасли уакаме, сурови се открояват Магнезий, Желязо и Калций. На 100г: 3г протеин, 9.1г въглехидрати и 0.6г мазнини.
Да, Водорасли уакаме, сурови може да е полезен при отслабване. С 45 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Водорасли уакаме, сурови може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.6г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Водорасли уакаме, сурови съдържа 45 kcal, 3г протеин, 9.1г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Водорасли уакаме, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.