Макро разпределение
Колко калории има в Морска водорасъл, иришмоз, сурова?
Морска водорасъл, иришмоз, сурова съдържа 49 калории на 100g с 1.5g протеин, 12.3g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 49 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 49kcal | 49kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.5g | 1.5g | 3% |
| Въглехидрати | 12.3g | 12.3g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 1.3g | 1.3g | 5% |
| Захар | 0.6g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 67mg | 67mg | — |
| Калцийатлет | 72mg | 72mg | 6% |
| Желязоатлет | 9mg | 9mg | 49% |
| Калий | 63mg | 63mg | 1% |
| Магнезийатлет | 144mg | 144mg | 34% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Морска водорасъл, иришмоз, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Морска водорасъл, иришмоз, сурова съдържа 49 калории на 100g с 1.5g протеин, 12.3g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 49 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Морска водорасъл, иришмоз, сурова съдържа 1.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1.5г протеин.
В Морска водорасъл, иришмоз, сурова се открояват Желязо, Магнезий и Цинк. На 100г: 1.5г протеин, 12.3г въглехидрати и 0.2г мазнини.
Да, Морска водорасъл, иришмоз, сурова може да е полезен при отслабване. С 49 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Морска водорасъл, иришмоз, сурова не е идеален за кето диета. С 11.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Морска водорасъл, иришмоз, сурова съдържа 49 kcal, 1.5г протеин, 12.3г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Морска водорасъл, иришмоз, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.