Макро разпределение
Колко калории има в Ябълка (сурова)?
Ябълка (сурова) съдържа 52 калории на 100g с 0.3g протеин, 14g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 180g осигурява 94 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
За тази храна
Ябълките са сред най-широко консумираните плодове в България, с овощни градини в подножията на Родопите и Рила. Българската поговорка „по ябълка на ден" отразява глобалното уважение към този хранителен плод.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (180 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 52kcal | 94kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.3g | 0.5g | 1% |
| Въглехидрати | 14.0g | 25.2g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 2.4g | 4.3g | 9% |
| Захар | 10.4g | 18.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 6mg | 11mg | 0% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 107mg | 193mg | 2% |
| Магнезийатлет | 5mg | 9mg | 1% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 0% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ябълка (сурова) — стойности за 180 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ябълка (сурова) съдържа 52 калории на 100g с 0.3g протеин, 14g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 180g осигурява 94 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
Ябълка (сурова) съдържа 0.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 180г получаваш 0.5г протеин.
Да, Ябълка (сурова) може да е полезен при отслабване. С 52 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Ябълка (сурова) не е идеален за кето диета. С 11.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ябълка (сурова) съдържа 52 kcal, 0.3г протеин, 14г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ябълка (сурова) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.