Макро разпределение
Колко калории има в сапоте, сурово?
сапоте, сурово съдържа 124 калории на 100g с 1.5g протеин, 32.1g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 186 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 124kcal | 186kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.5g | 2.3g | 3% |
| Въглехидрати | 32.1g | 48.2g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 5.4g | 8.1g | 19% |
| Захар | 20.1g | 30.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 11mg | — |
| Калцийатлет | 18mg | 27mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 454mg | 681mg | 10% |
| Магнезийатлет | 11mg | 17mg | 3% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
сапоте, сурово — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
сапоте, сурово съдържа 124 калории на 100g с 1.5g протеин, 32.1g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 186 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
сапоте, сурово съдържа 1.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 2.3г протеин.
В сапоте, сурово се открояват Фибри. На 100г: 1.5г протеин, 32.1г въглехидрати и 0.5г мазнини.
сапоте, сурово може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 124 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
сапоте, сурово не е идеален за кето диета. С 26.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
сапоте, сурово съдържа 124 kcal, 1.5г протеин, 32.1г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи сапоте, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.