37 калории, 1г протеин, 9г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (140г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Брюква, сурова съдържа 37 калории на 100г с 1,1г протеин, 8,6г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 140г осигурява 52 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (140 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 37kcal | 52kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.1g | 1.5g | 2% |
| Въглехидрати | 8.6g | 12.0g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 2.3g | 3.2g | 8% |
| Захар | 4.5g | 6.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 17mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 60mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Брюква, сурова — стойности за 140 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Брюква, сурова съдържа 37 калории на 100г с 1,1г протеин, 8,6г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 140г осигурява 52 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Брюква, сурова съдържа 1,1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 140г получаваш 1,5г протеин.
Да, Брюква, сурова може да помогне при отслабване. С 37 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Брюква, сурова може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6,3г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Брюква, сурова съдържа 37 ккал, 1,1г протеин, 8,6г въглехидрати и 0,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 1mg |
2% |
| Калий | 305mg | 427mg | 6% |
|---|
| Магнезийатлет | 20mg | 28mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|