Макро разпределение
Колко калории има в Тиква листа, суров?
Тиква листа, суров съдържа 19 калории на 100g с 3.2g протеин, 2.3g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 19 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 19kcal | 19kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.2g | 3.2g | 6% |
| Въглехидрати | 2.3g | 2.3g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 11mg | 11mg | — |
| Калцийатлет | 39mg | 39mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 436mg | 436mg | 9% |
| Магнезийатлет | 38mg | 38mg | 9% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тиква листа, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен
Кашкавал
Кебапче (на скара)
Леща (варена)
Кайсия (сурова)
Шопска салата
Често задавани въпроси
Тиква листа, суров съдържа 19 калории на 100g с 3.2g протеин, 2.3g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 19 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
Тиква листа, суров съдържа 3.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.2г протеин.
В Тиква листа, суров се открояват Желязо. На 100г: 3.2г протеин, 2.3г въглехидрати и 0.4г мазнини.
Да, Тиква листа, суров може да е полезен при отслабване. С 19 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Тиква листа, суров е подходящ за кето диета. С 2.3г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тиква листа, суров съдържа 19 kcal, 3.2г протеин, 2.3г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тиква листа, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.