Макро разпределение
Колко калории има в паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA)?
паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 352 калории на 100g с 13.9g протеин, 73.4g въглехидрати и 2.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 352 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 352kcal | 352kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.9g | 13.9g | 28% |
| Въглехидрати | 73.4g | 73.4g | — |
| Мазнини | 2.9g | 2.9g | — |
| Фибриатлет | 9.2g | 9.2g | 33% |
| Захар | 2.7g | 2.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 29mg | 29mg | 2% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 20% |
| Калий | 434mg | 434mg | 9% |
| Магнезийатлет | 128mg | 128mg | 30% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 27% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 352 калории на 100g с 13.9g протеин, 73.4g въглехидрати и 2.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 352 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 13.9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.9г протеин.
В паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 13.9г протеин, 73.4г въглехидрати и 2.9г мазнини.
паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 352 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) не е идеален за кето диета. С 64.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 352 kcal, 13.9г протеин, 73.4г въглехидрати и 2.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи паста, цял-пшеница, сух (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.