Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кестени, японски, варени и на пара?
Ядки, кестени, японски, варени и на пара съдържа 56 калории на 100g с 0.8g протеин, 12.6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 17 калории. Този продукт принадлежи към категория Ядки и семена.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 56kcal | 17kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.8g | 0.2g | 2% |
| Въглехидрати | 12.6g | 3.8g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 3mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 3% |
| Калий | 119mg | 36mg | 3% |
| Магнезийатлет | 18mg | 5mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кестени, японски, варени и на пара — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, кестени, японски, варени и на пара съдържа 56 калории на 100g с 0.8g протеин, 12.6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 17 калории. Този продукт принадлежи към категория Ядки и семена.
Ядки, кестени, японски, варени и на пара съдържа 0.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.2г протеин.
Да, Ядки, кестени, японски, варени и на пара може да е полезен при отслабване. С 56 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Ядки, кестени, японски, варени и на пара не е идеален за кето диета. С 12.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, японски, варени и на пара съдържа 56 kcal, 0.8г протеин, 12.6г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кестени, японски, варени и на пара в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.