Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, жълъди, сушени?
Ядки, жълъди, сушени съдържа 509 калории на 100g с 8.1g протеин, 53.7g въглехидрати и 31.4g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 153 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 509kcal | 153kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.1g | 2.4g | 16% |
| Въглехидрати | 53.7g | 16.1g | — |
| Мазнини | 31.4g | 9.4g | — |
| Фибриатлет | 8.1g | 2.4g | 29% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 4.1g | 1.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 54mg | 16mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 6% |
| Калий | 709mg | 213mg | 15% |
| Магнезийатлет | 82mg | 25mg | 20% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, жълъди, сушени — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, жълъди, сушени съдържа 509 калории на 100g с 8.1g протеин, 53.7g въглехидрати и 31.4g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 153 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Ядки, жълъди, сушени съдържа 8.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 2.4г протеин.
В Ядки, жълъди, сушени се открояват Фибри, Магнезий и Калий. На 100г: 8.1г протеин, 53.7г въглехидрати и 31.4г мазнини.
Ядки, жълъди, сушени съдържа 509 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, жълъди, сушени не е идеален за кето диета. С 45.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, жълъди, сушени съдържа 509 kcal, 8.1г протеин, 53.7г въглехидрати и 31.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, жълъди, сушени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.