Лимонадата има 50 kcal и 12,9 g захар на 100 g. Чаша от 250 ml натрупва ~32,3 g захар – повечето калории идват от подслаждането, не от лимоните. Домашна с по-малко захар се проследява по-ниско; „диетичните" версии ползват безкалорични подсладители.
Как да проследявам Minute Maid лимонада с лайм?
Течните калории от Minute Maid лимонада с лайм лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж. Ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.