15 калории, 1г протеин, 3г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (50г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Маруля (сурова) съдържа 15 калории на 100г с 1,4г протеин, 2,9г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 8 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 15kcal | 8kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.4g | 0.7g | 3% |
| Въглехидрати | 2.9g | 1.4g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 1.3g | 0.7g | 5% |
| Захар | 0.8g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 28mg | 14mg | — |
| Калцийатлет | 36mg | 18mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Маруля (сурова) — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Маруля (сурова) съдържа 15 калории на 100г с 1,4г протеин, 2,9г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 8 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Маруля (сурова) съдържа 1,4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 0,7г протеин.
Да, Маруля (сурова) може да помогне при отслабване. С 15 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Маруля (сурова) е отличен избор за кето диета. С 2,9г общо въглехидрати и 1,3г фибри на 100г (1,6г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Маруля (сурова) съдържа 15 ккал, 1,4г протеин, 2,9г въглехидрати и 0,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 0mg |
5% |
| Калий | 194mg | 97mg | 4% |
|---|
| Магнезийатлет | 13mg | 7mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|