Макро разпределение
Колко калории има в Риба, сьомга, чинок, сурова?
Риба, сьомга, чинок, сурова съдържа 179 калории на 100g с 19.9g протеин, 0g въглехидрати и 10.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 179 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Магнезий.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 179kcal | 179kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.9g | 19.9g | 40% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 10.4g | 10.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.1g | 3.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 47mg | 47mg | — |
| Калцийатлет | 26mg | 26mg | 2% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 394mg | 394mg | 8% |
| Магнезийатлет | 95mg | 95mg | 23% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, сьомга, чинок, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Тофу, твърдо
Сьомга, сокай, сурова
Темпе, варено
Риба на скара (готова)
Сувлаки (свинско)
Сирене (краве)
Често задавани въпроси
Риба, сьомга, чинок, сурова съдържа 179 калории на 100g с 19.9g протеин, 0g въглехидрати и 10.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 179 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Магнезий.
Риба, сьомга, чинок, сурова съдържа 19.9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 19.9г протеин.
В Риба, сьомга, чинок, сурова се открояват Магнезий и Протеин. На 100г: 19.9г протеин, 0г въглехидрати и 10.4г мазнини.
Риба, сьомга, чинок, сурова може да се впише при отслабване. С 179 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, сьомга, чинок, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, сьомга, чинок, сурова съдържа 179 kcal, 19.9г протеин, 0г въглехидрати и 10.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, сьомга, чинок, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.