Макро разпределение
Колко калории има в Поляк, суров?
Поляк, суров съдържа 56 калории на 100g с 12.3g протеин, 0g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 56 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 56kcal | 56kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.3g | 12.3g | 25% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 333mg | 333mg | — |
| Калцийатлет | 15mg | 15mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 160mg | 160mg | 3% |
| Магнезийатлет | 16mg | 16mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Поляк, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Сушени годжи бери
Кисело мляко, Гръцко, натурално, обезмаслено
Годжи бери, сушени
Яйце цяло (сурово)
Хляб пълнозърнест (печен)
Леща (варена)
Често задавани въпроси
Поляк, суров съдържа 56 калории на 100g с 12.3g протеин, 0g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 56 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Поляк, суров съдържа 12.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.3г протеин.
В Поляк, суров се открояват Протеин. На 100г: 12.3г протеин, 0г въглехидрати и 0.4г мазнини.
Да, Поляк, суров може да е добър избор при отслабване. С 56 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Поляк, суров е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Поляк, суров съдържа 56 kcal, 12.3г протеин, 0г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Поляк, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.