Макро разпределение
Колко калории има в Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова?
Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова съдържа 158 калории на 100g с 20.1g протеин, 0g въглехидрати и 7.9g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 79 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Витамин D.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 158kcal | 79kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.1g | 10.1g | 40% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 7.9g | 4.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.3g | 1.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 86mg | 43mg | — |
| Калцийатлет | 23mg | 12mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Калий | 406mg | 203mg | 9% |
| Магнезийатлет | 28mg | 14mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 9.1mcg | 4.5mcg | 45% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Телешко месо (сурово)
Пъстърва (сурова)
Овесени ядки (сухи)
Пилешки дроб с лук
Тофу
Нахутено брашно (сухо)
Често задавани въпроси
Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова съдържа 158 калории на 100g с 20.1g протеин, 0g въглехидрати и 7.9g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 79 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Витамин D.
Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова съдържа 20.1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 10.1г протеин.
В Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 20.1г протеин, 0г въглехидрати и 7.9г мазнини.
Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова може да се впише при отслабване. С 158 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова съдържа 158 kcal, 20.1г протеин, 0г въглехидрати и 7.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, скумрия, тихоокеанска и джак, смесени видове, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.