Макро разпределение
Колко калории има в Ему, външна част, сурова?
Ему, външна част, сурова съдържа 103 калории на 100g с 23.1g протеин, 0g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 103 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Цинк.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 103kcal | 103kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.1g | 23.1g | 46% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 100mg | 100mg | — |
| Калцийатлет | 3mg | 3mg | 0% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 25% |
| Калий | 320mg | 320mg | 7% |
| Магнезийатлет | 29mg | 29mg | 7% |
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 41% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ему, външна част, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Риба тон, ахи или жълтоперка, замразен, див уловен
Кашкавал
Пилешки бутчета (сурови)
Леща (варена)
Кайсия (сурова)
Бадеми
Често задавани въпроси
Ему, външна част, сурова съдържа 103 калории на 100g с 23.1g протеин, 0g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 103 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Цинк.
Ему, външна част, сурова съдържа 23.1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23.1г протеин.
В Ему, външна част, сурова се открояват Цинк, Желязо и Протеин. На 100г: 23.1г протеин, 0г въглехидрати и 0.5г мазнини.
Ему, външна част, сурова може да се впише при отслабване. С 103 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Ему, външна част, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ему, външна част, сурова съдържа 103 kcal, 23.1г протеин, 0г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ему, външна част, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.