Макро разпределение
Колко калории има в Яйце, цяло, варено?
Яйце, цяло, варено съдържа 155 калории на 100g с 12.6g протеин, 1.1g въглехидрати и 10.6g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 78 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 155kcal | 78kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.6g | 6.3g | 25% |
| Въглехидрати | 1.1g | 0.6g | — |
| Мазнини | 10.6g | 5.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.1g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 3.3g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 124mg | 62mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 25mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Калий | 126mg | 63mg | 3% |
| Магнезийатлет | 10mg | 5mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.2mcg | 1.1mcg | 11% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйце, цяло, варено — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Яйце, цяло, варено съдържа 155 калории на 100g с 12.6g протеин, 1.1g въглехидрати и 10.6g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 78 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Яйце, цяло, варено съдържа 12.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 6.3г протеин.
В Яйце, цяло, варено се открояват Протеин, Витамин D и Цинк. На 100г: 12.6г протеин, 1.1г въглехидрати и 10.6г мазнини.
Яйце, цяло, варено може да се впише при отслабване. С 155 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Яйце, цяло, варено е подходящ за кето диета. С 1.1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.1г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйце, цяло, варено съдържа 155 kcal, 12.6г протеин, 1.1г въглехидрати и 10.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйце, цяло, варено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.