Макро разпределение
Колко калории има в Колард зеле, сурово?
Колард зеле, сурово съдържа 47 калории на 100g с 3g протеин, 7g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 47 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Калций.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 47kcal | 47kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 3.0g | 6% |
| Въглехидрати | 7.0g | 7.0g | — |
| Мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 3.8g | 3.8g | 14% |
| Захар | 0.5g | 0.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 18mg | 18mg | — |
| Калцийатлет | 276mg | 276mg | 21% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 410mg | 410mg | 9% |
| Магнезийатлет | 50mg | 50mg | 12% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Колард зеле, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Пържени тиквички
Покълнал маш, суров
Сушени плодове, микс
Сушени смокини
грейпфрут, консервиран, неподсладен, сок
ориз, кафяв, предварително варен, варен, UNCLE BENS
Често задавани въпроси
Колард зеле, сурово съдържа 47 калории на 100g с 3g протеин, 7g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 47 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Калций.
Колард зеле, сурово съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.0г протеин.
В Колард зеле, сурово се открояват Калций, Фибри и Магнезий. На 100г: 3г протеин, 7г въглехидрати и 0.8г мазнини.
Да, Колард зеле, сурово може да е полезен при отслабване. С 47 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Колард зеле, сурово е подходящ за кето диета. С 7г общо въглехидрати и 3.8г фибри на 100г (3.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Колард зеле, сурово съдържа 47 kcal, 3г протеин, 7г въглехидрати и 0.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Колард зеле, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.