Макро разпределение
Колко калории има в Лук резанец, суров?
Лук резанец, суров съдържа 30 калории на 100g с 3.3g протеин, 4.4g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 30 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 30kcal | 30kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.3g | 3.3g | 7% |
| Въглехидрати | 4.4g | 4.4g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 2.5g | 9% |
| Захар | 1.9g | 1.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 92mg | 92mg | 7% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 9% |
| Калий | 296mg | 296mg | 6% |
| Магнезийатлет | 42mg | 42mg | 10% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лук резанец, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Кисело мляко (3.6%)
Шопска салата
Елда, варена
Сос цацики
Сушени праскови
Замразени новини, без добавена захар, CREAMSICLE сладолед
Често задавани въпроси
Лук резанец, суров съдържа 30 калории на 100g с 3.3g протеин, 4.4g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 30 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Магнезий.
Лук резанец, суров съдържа 3.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.3г протеин.
В Лук резанец, суров се открояват Магнезий. На 100г: 3.3г протеин, 4.4г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Да, Лук резанец, суров може да е полезен при отслабване. С 30 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Лук резанец, суров е подходящ за кето диета. С 4.4г общо въглехидрати и 2.5г фибри на 100г (1.9г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лук резанец, суров съдържа 30 kcal, 3.3г протеин, 4.4г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лук резанец, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.