Макро разпределение
Колко калории има в Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки?
Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки съдържа 390 калории на 100g с 10.2g протеин, 79.8g въглехидрати и 3.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 390 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 390kcal | 390kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.2g | 10.2g | 20% |
| Въглехидрати | 79.8g | 79.8g | — |
| Мазнини | 3.4g | 3.4g | — |
| Фибриатлет | 16.9g | 16.9g | 60% |
| Захар | 17.2g | 17.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 586mg | 586mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 45mg | 3% |
| Желязоатлет | 68mg | 68mg | 376% |
| Калий | 630mg | 630mg | 13% |
| Магнезийатлет | 190mg | 190mg | 45% |
| Цинкатлет | 64mg | 64mg | 585% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 8.6mcg | 8.6mcg | 43% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки съдържа 390 калории на 100g с 10.2g протеин, 79.8g въглехидрати и 3.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 390 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки съдържа 10.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 10.2г протеин.
В Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки се открояват Цинк, Желязо и Фибри. На 100г: 10.2г протеин, 79.8г въглехидрати и 3.4г мазнини.
Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки съдържа 390 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки не е идеален за кето диета. С 62.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки съдържа 390 kcal, 10.2г протеин, 79.8г въглехидрати и 3.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Зърнени храни, готови за консумация, RALSTON Обогатени пшенични флейки в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.