Макро разпределение
Колко калории има в Люцерна, покълнали семена, сурови?
Люцерна, покълнали семена, сурови съдържа 23 калории на 100g с 4g протеин, 2.1g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 23 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 23kcal | 23kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.0g | 4.0g | 8% |
| Въглехидрати | 2.1g | 2.1g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 1.9g | 1.9g | 7% |
| Захар | 0.2g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 32mg | 32mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Калий | 79mg | 79mg | 2% |
| Магнезийатлет | 27mg | 27mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Люцерна, покълнали семена, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Бадемово мляко
Елда, варена
Сушени праскови
Замразени новини, без добавена захар, CREAMSICLE сладолед
Мисо супа
Кашкавал
Често задавани въпроси
Люцерна, покълнали семена, сурови съдържа 23 калории на 100g с 4g протеин, 2.1g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 23 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Люцерна, покълнали семена, сурови съдържа 4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4.0г протеин.
Да, Люцерна, покълнали семена, сурови може да е полезен при отслабване. С 23 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Люцерна, покълнали семена, сурови е подходящ за кето диета. С 2.1г общо въглехидрати и 1.9г фибри на 100г (0.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Люцерна, покълнали семена, сурови съдържа 23 kcal, 4г протеин, 2.1г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Люцерна, покълнали семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.