Макро разпределение
Колко калории има в Тиквичка (сурова)?
Тиквичка (сурова) съдържа 17 калории на 100g с 1.2g протеин, 3.1g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 26 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Тиквичката е универсален летен зеленчук, популярен в българската кухня, използван в мусака, пържени мекици и печени ястия. Тя е градинска основа, която дава обилна реколта през цялото българско лято.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 17kcal | 26kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.2g | 1.8g | 2% |
| Въглехидрати | 3.1g | 4.7g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 1.0g | 1.5g | 4% |
| Захар | 2.5g | 3.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 12mg | — |
| Калцийатлет | 16mg | 24mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 1mg | 2% |
| Калий | 261mg | 392mg | 6% |
| Магнезийатлет | 18mg | 27mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тиквичка (сурова) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тиквичка (сурова) съдържа 17 калории на 100g с 1.2g протеин, 3.1g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 26 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Тиквичка (сурова) съдържа 1.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 1.8г протеин.
Да, Тиквичка (сурова) може да е полезен при отслабване. С 17 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Тиквичка (сурова) е подходящ за кето диета. С 3.1г общо въглехидрати и 1г фибри на 100г (2.1г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тиквичка (сурова) съдържа 17 kcal, 1.2г протеин, 3.1г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тиквичка (сурова) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.