Макро разпределение
Колко калории има в Тритикале?
Тритикале съдържа 336 калории на 100g с 13g протеин, 72.1g въглехидрати и 2.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 336 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 336kcal | 336kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.0g | 13.0g | 26% |
| Въглехидрати | 72.1g | 72.1g | — |
| Мазнини | 2.1g | 2.1g | — |
| Фибриатлет | 14.6g | 14.6g | 52% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 5mg | — |
| Калцийатлет | 37mg | 37mg | 3% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 14% |
| Калий | 332mg | 332mg | 7% |
| Магнезийатлет | 130mg | 130mg | 31% |
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 32% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тритикале — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тритикале съдържа 336 калории на 100g с 13g протеин, 72.1g въглехидрати и 2.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 336 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Тритикале съдържа 13г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.0г протеин.
В Тритикале се открояват Фибри, Цинк и Магнезий. На 100г: 13г протеин, 72.1г въглехидрати и 2.1г мазнини.
Тритикале съдържа 336 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тритикале не е идеален за кето диета. С 57.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тритикале съдържа 336 kcal, 13г протеин, 72.1г въглехидрати и 2.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тритикале в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.