Макро разпределение
Колко калории има в Ориз кафяв (сготвен)?
Ориз кафяв (сготвен) съдържа 123 калории на 100g с 2.7g протеин, 26g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 185 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Кафявият ориз запазва външните си слоеве, което му дава по-плътна текстура и по-ядков вкус. В България често се използва като алтернатива на белия ориз в пилафи, пълнени чушки и купи.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 123kcal | 185kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.7g | 4.1g | 5% |
| Въглехидрати | 26.0g | 39.0g | — |
| Мазнини | 1.0g | 1.5g | — |
| Фибриатлет | 1.8g | 2.7g | 6% |
| Захар | 0.4g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 10mg | 15mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 1mg | 2% |
| Калий | 79mg | 119mg | 2% |
| Магнезийатлет | 43mg | 65mg | 10% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ориз кафяв (сготвен) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Магданоз (пресен)
Шрирача сос
Текстуриран растителен протеин
Сушено манго
Сос за пица
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
Често задавани въпроси
Ориз кафяв (сготвен) съдържа 123 калории на 100g с 2.7g протеин, 26g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 185 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
Ориз кафяв (сготвен) съдържа 2.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 4.0г протеин.
В Ориз кафяв (сготвен) се открояват Магнезий. На 100г: 2.7г протеин, 26г въглехидрати и 1г мазнини.
Ориз кафяв (сготвен) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 123 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Ориз кафяв (сготвен) не е идеален за кето диета. С 24.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ориз кафяв (сготвен) съдържа 123 kcal, 2.7г протеин, 26г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ориз кафяв (сготвен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.