Макро разпределение
Колко калории има в Соя, зрели семена, печени, солени?
Соя, зрели семена, печени, солени съдържа 469 калории на 100g с 38.6g протеин, 30.2g въглехидрати и 25.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 469 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 469kcal | 469kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 38.6g | 38.6g | 77% |
| Въглехидрати | 30.2g | 30.2g | — |
| Мазнини | 25.4g | 25.4g | — |
| Фибриатлет | 17.7g | 17.7g | 63% |
| Захар | 4.2g | 4.2g | — |
| Наситени мазнини | 3.7g | 3.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 163mg | 163mg | — |
| Калцийатлет | 138mg | 138mg | 11% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 22% |
| Калий | 1470mg | 1470mg | 31% |
| Магнезийатлет | 145mg | 145mg | 35% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 28% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Соя, зрели семена, печени, солени — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Пармезан, настърган
Чийзкейк
Протеинов бар, шоколад
Дресинг за салата, руски дресинг
Печено агне (готово)
Протеинов бар, шоколадови парченца
Често задавани въпроси
Соя, зрели семена, печени, солени съдържа 469 калории на 100g с 38.6g протеин, 30.2g въглехидрати и 25.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 469 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Соя, зрели семена, печени, солени съдържа 38.6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 38.6г протеин.
В Соя, зрели семена, печени, солени се открояват Фибри, Протеин и Магнезий. На 100г: 38.6г протеин, 30.2г въглехидрати и 25.4г мазнини.
Соя, зрели семена, печени, солени съдържа 469 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Соя, зрели семена, печени, солени не е идеален за кето диета. С 12.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Соя, зрели семена, печени, солени съдържа 469 kcal, 38.6г протеин, 30.2г въглехидрати и 25.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Соя, зрели семена, печени, солени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.