19 калории, 3г протеин, 2г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Тиква листа, сурова съдържа 19 калории на 100г с 3,2г протеин, 2,3г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 19 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 19kcal | 19kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.2g | 3.2g | 6% |
| Въглехидрати | 2.3g | 2.3g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 11mg | 11mg | — |
| Калцийатлет | 39mg | 39mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Тиква листа, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Тиква листа, сурова съдържа 19 калории на 100г с 3,2г протеин, 2,3г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 19 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
Тиква листа, сурова съдържа 3,2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3,2г протеин.
В Тиква листа, сурова се открояват Желязо. На 100г: 3,2г протеин, 2,3г въглехидрати и 0,4г мазнини.
Да, Тиква листа, сурова може да помогне при отслабване. С 19 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Тиква листа, сурова е отличен избор за кето диета. С 2,3г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2,3г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Тиква листа, сурова съдържа 19 ккал, 3,2г протеин, 2,3г въглехидрати и 0,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
12% |
| Калий | 436mg | 436mg | 9% |
|---|
| Магнезийатлет | 38mg | 38mg | 9% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|