Макро разпределение
Колко калории има в Фъстък, сурово?
Фъстък, сурово съдържа 589 калории на 100g с 23.2g протеин, 26.5g въглехидрати и 43.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 589 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 589kcal | 589kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.2g | 23.2g | 46% |
| Въглехидрати | 26.5g | 26.5g | — |
| Мазнини | 43.3g | 43.3g | — |
| Фибриатлет | 8.0g | 8.0g | 29% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 16.2g | 16.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 49mg | 49mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 9% |
| Калий | 636mg | 636mg | 14% |
| Магнезийатлет | 180mg | 180mg | 43% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Фъстък, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Фъстък, сурово съдържа 589 калории на 100g с 23.2g протеин, 26.5g въглехидрати и 43.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 589 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
Фъстък, сурово съдържа 23.2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23.2г протеин.
В Фъстък, сурово се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 23.2г протеин, 26.5г въглехидрати и 43.3г мазнини.
Фъстък, сурово съдържа 589 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Фъстък, сурово не е идеален за кето диета. С 18.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Фъстък, сурово съдържа 589 kcal, 23.2г протеин, 26.5г въглехидрати и 43.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Фъстък, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.