Макро разпределение
Колко калории има в Гъби (сурови)?
Гъби (сурови) съдържа 22 калории на 100g с 3.1g протеин, 3.3g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 22 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Гъбите са широко обичани в българската кухня, от дивите сортове в планинските райони до култивираните печурки. Те присъстват в яхнии, ястия на скара и традиционната каварма.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 22kcal | 22kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.1g | 3.1g | 6% |
| Въглехидрати | 3.3g | 3.3g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 1.0g | 1.0g | 4% |
| Захар | 2.0g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 5mg | — |
| Калцийатлет | 3mg | 3mg | 0% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 318mg | 318mg | 7% |
| Магнезийатлет | 9mg | 9mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гъби (сурови) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Гъби (сурови) съдържа 22 калории на 100g с 3.1g протеин, 3.3g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 22 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Гъби (сурови) съдържа 3.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.1г протеин.
Да, Гъби (сурови) може да е полезен при отслабване. С 22 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Гъби (сурови) е подходящ за кето диета. С 3.3г общо въглехидрати и 1г фибри на 100г (2.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гъби (сурови) съдържа 22 kcal, 3.1г протеин, 3.3г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гъби (сурови) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.