61 калории, 2г протеин, 14г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Праз (суров) съдържа 61 калории на 100г с 1,5г протеин, 14г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 61 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 61kcal | 61kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.5g | 1.5g | 3% |
| Въглехидрати | 14.0g | 14.0g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 1.8g | 1.8g | 6% |
| Захар | 3.9g | 3.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 20mg | — |
| Калцийатлет | 59mg | 59mg | 5% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Праз (суров) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Праз (суров) съдържа 61 калории на 100г с 1,5г протеин, 14г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 61 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
Праз (суров) съдържа 1,5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1,5г протеин.
В Праз (суров) се открояват Желязо. На 100г: 1,5г протеин, 14г въглехидрати и 0,3г мазнини.
Да, Праз (суров) може да помогне при отслабване. С 61 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Праз (суров) не е идеален избор за кето диета. С 12,2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Праз (суров) съдържа 61 ккал, 1,5г протеин, 14г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
12% |
| Калий | 180mg | 180mg | 4% |
|---|
| Магнезийатлет | 28mg | 28mg | 7% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 1% |
|---|