Макро разпределение
Колко калории има в Сирене, рикота, цяло мляко?
Сирене, рикота, цяло мляко съдържа 157 калории на 100g с 7.8g протеин, 6.9g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 157 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 157kcal | 157kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.8g | 7.8g | 16% |
| Въглехидрати | 6.9g | 6.9g | — |
| Мазнини | 11.0g | 11.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 3.5g | 3.5g | — |
| Наситени мазнини | 7.0g | 7.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 105mg | 105mg | — |
| Калцийатлет | 224mg | 224mg | 17% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 230mg | 230mg | 5% |
| Магнезийатлет | 20mg | 20mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сирене, рикота, цяло мляко — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сирене, рикота, цяло мляко съдържа 157 калории на 100g с 7.8g протеин, 6.9g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 157 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Калций.
Сирене, рикота, цяло мляко съдържа 7.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7.8г протеин.
В Сирене, рикота, цяло мляко се открояват Калций. На 100г: 7.8г протеин, 6.9г въглехидрати и 11г мазнини.
Сирене, рикота, цяло мляко може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 157 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Сирене, рикота, цяло мляко може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6.9г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Сирене, рикота, цяло мляко съдържа 157 kcal, 7.8г протеин, 6.9г въглехидрати и 11г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сирене, рикота, цяло мляко в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.