23 калории, 3г протеин, 4г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Амарант, листа, сурови съдържа 23 калории на 100г с 2,5г протеин, 4г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 23 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 23kcal | 23kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.5g | 2.5g | 5% |
| Въглехидрати | 4.0g | 4.0g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 20mg | — |
| Калцийатлет | 215mg | 215mg | 17% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Амарант, листа, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Амарант, листа, сурови съдържа 23 калории на 100г с 2,5г протеин, 4г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 23 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
Амарант, листа, сурови съдържа 2,5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2,5г протеин.
В Амарант, листа, сурови се открояват Калций, Магнезий и Калий. На 100г: 2,5г протеин, 4г въглехидрати и 0,3г мазнини.
Да, Амарант, листа, сурови може да помогне при отслабване. С 23 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Амарант, листа, сурови е отличен избор за кето диета. С 4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (4,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Амарант, листа, сурови съдържа 23 ккал, 2,5г протеин, 4г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
13% |
| Калий | 611mg | 611mg | 13% |
|---|
| Магнезийатлет | 55mg | 55mg | 13% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 8% |
|---|