Макро разпределение
Колко калории има в Пшенично брашно, пълнозърнесто?
Пшенично брашно, пълнозърнесто съдържа 340 калории на 100g с 13.2g протеин, 72g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 340 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 340kcal | 340kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.2g | 13.2g | 26% |
| Въглехидрати | 72.0g | 72.0g | — |
| Мазнини | 2.5g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 10.7g | 10.7g | 38% |
| Захар | 0.4g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 34mg | 34mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 20% |
| Калий | 363mg | 363mg | 8% |
| Магнезийатлет | 137mg | 137mg | 33% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 24% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшенично брашно, пълнозърнесто — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пшенично брашно, пълнозърнесто съдържа 340 калории на 100g с 13.2g протеин, 72g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 340 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Пшенично брашно, пълнозърнесто съдържа 13.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.2г протеин.
В Пшенично брашно, пълнозърнесто се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 13.2г протеин, 72г въглехидрати и 2.5г мазнини.
Пшенично брашно, пълнозърнесто съдържа 340 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пшенично брашно, пълнозърнесто не е идеален за кето диета. С 61.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшенично брашно, пълнозърнесто съдържа 340 kcal, 13.2г протеин, 72г въглехидрати и 2.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшенично брашно, пълнозърнесто в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.