Макро разпределение
Колко калории има в Козя брада, сурова?
Козя брада, сурова съдържа 82 калории на 100g с 3.3g протеин, 18.6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 82 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 82kcal | 82kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.3g | 3.3g | 7% |
| Въглехидрати | 18.6g | 18.6g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 3.3g | 3.3g | 12% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 20mg | — |
| Калцийатлет | 60mg | 60mg | 5% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 380mg | 380mg | 8% |
| Магнезийатлет | 23mg | 23mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Козя брада, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Козя брада, сурова съдържа 82 калории на 100g с 3.3g протеин, 18.6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 82 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Козя брада, сурова съдържа 3.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.3г протеин.
В Козя брада, сурова се открояват Фибри. На 100г: 3.3г протеин, 18.6г въглехидрати и 0.2г мазнини.
Да, Козя брада, сурова може да е полезен при отслабване. С 82 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Козя брада, сурова не е идеален за кето диета. С 15.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Козя брада, сурова съдържа 82 kcal, 3.3г протеин, 18.6г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Козя брада, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.