Макро разпределение
Колко калории има в Брюква, сурова?
Брюква, сурова съдържа 37 калории на 100g с 1.1g протеин, 8.6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 140g осигурява 52 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (140 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 37kcal | 52kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.1g | 1.5g | 2% |
| Въглехидрати | 8.6g | 12.0g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 2.3g | 3.2g | 8% |
| Захар | 4.5g | 6.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 17mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 60mg | 3% |
| Желязоатлет | 0mg | 1mg | 2% |
| Калий | 305mg | 427mg | 6% |
| Магнезийатлет | 20mg | 28mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Брюква, сурова — стойности за 140 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Брюква, сурова съдържа 37 калории на 100g с 1.1g протеин, 8.6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 140g осигурява 52 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Брюква, сурова съдържа 1.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 140г получаваш 1.5г протеин.
Да, Брюква, сурова може да е полезен при отслабване. С 37 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Брюква, сурова може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6.3г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Брюква, сурова съдържа 37 kcal, 1.1г протеин, 8.6г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Брюква, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.