Макро разпределение
Колко калории има в Пащърнак, суров?
Пащърнак, суров съдържа 75 калории на 100g с 1.2g протеин, 18g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 133g осигурява 100 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (133 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 75kcal | 100kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.2g | 1.6g | 2% |
| Въглехидрати | 18.0g | 23.9g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 4.9g | 6.5g | 18% |
| Захар | 4.8g | 6.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 10mg | 13mg | — |
| Калцийатлет | 36mg | 48mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 375mg | 499mg | 8% |
| Магнезийатлет | 29mg | 39mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пащърнак, суров — стойности за 133 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пащърнак, суров съдържа 75 калории на 100g с 1.2g протеин, 18g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 133g осигурява 100 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Пащърнак, суров съдържа 1.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 133г получаваш 1.6г протеин.
В Пащърнак, суров се открояват Фибри. На 100г: 1.2г протеин, 18г въглехидрати и 0.3г мазнини.
Да, Пащърнак, суров може да е полезен при отслабване. С 75 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Пащърнак, суров не е идеален за кето диета. С 13.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пащърнак, суров съдържа 75 kcal, 1.2г протеин, 18г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пащърнак, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.